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体操单杠上杠教案 一、教学目标 1、掌握单杠上杠的基本技术动作，如：前摆、后摆、大摆、小摆、前翻、后翻、前空翻、后空翻、前屈、后屈、前滚、后滚等。 2、掌握单杠上杠的基本技术要领，如：姿势端正、动作流畅、力量掌握、节奏把握、配合呼吸等。 3、培养学生勇敢、坚韧、自信、协作等素质，提高学生身体素质和心理素质。 二、教学重点 1、掌握单杠上杠的基本技术动作。 2、培养学生勇敢、坚韧、自信、协作等素质。 三、教学难点 1、掌握单杠上杠的高难度动作。 2、培养学生的心理素质。 四、教学方法 1、示范法：教师通过示范，让学生了解动作的基本要领和技术要点。 2、讲解法：教师通过讲解，让学生理解动作的基本原理和技术要领。 3、练习法：教师通过练习，让学生掌握动作的基本技术要领和动作流畅度。 4、评价法：教师通过评价，让学生了解自己的优势和不足，提高自身水平。 五、教学内容 1、单杠上杠基本技术动作 （1）前摆 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方。 （2）后摆 动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方。 （3）大摆 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前摆动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （4）小摆 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前摆动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （5）前翻 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （6）后翻 动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （7）前空翻 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前空翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （8）后空翻 动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后空翻动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （9）前屈 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前屈身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （10）后屈 动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后屈身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （11）前滚 动作要领：双手握住单杠，身体向前倾斜，两腿向前伸直，双脚尖着地，然后向前摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向前滚动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 （12）后滚 动作要领：双手握住单杠，身体向后倾斜，两腿向后伸直，双脚尖着地，然后向后摆动身体，同时向上用力，上升到单杠的上方，然后向后滚动身体，同时向下用力，下降到单杠的下方。 2、单杠上杠基本技术要领 （1）姿势端正 动作要领：双手握住单杠，身体保持直立，两腿自然张开，双脚尖着地，头部保持平衡。 （2）动作流畅 动作要领：动作要连贯流畅，不要出现卡顿或停滞。 （3）力量掌握 动作要领：动作需要运用力量，力量的大小需要根据动作的难度和要求来掌握。 （4）节奏把握 动作要领：动作需要把握节奏，不要快慢不一，影响动作的完成度。 （5）配合呼吸 动作要领：动作需要配合呼吸，呼气和吸气的时机需要根据动作的要求来把握。 3、培养学生素质 （1）勇敢 勇敢是完成单杠上杠的基本素